Blog Foco na Vida

⏱️  Tempo de leitura: 7 minutos   Já aconteceu com você de tentar assistir a algo – seja um filme, uma série ou até mesmo um tutorial – e, no meio disso, acabar mexendo no celular? Ou então, sentar-se para dar uma olhada nas redes sociais e, quando se dá conta, já passaram horas? Quantas vezes você já se perguntou: "Nossa, perdi todo esse tempo só rolando o feed!"? Muitas vezes, esse tempo "perdido" impede que a gente avance em projetos pessoais ou aproveite momentos incríveis no mundo real, que acabam sendo adiados para depois. E, quando o "depois" chega, a rotina de procrastinação volta com força total. Eu entendo bem essa situação, afinal, como todo ser humano, já passei por isso. Superar esse hábito não exige apenas força de vontade – que, vamos combinar, é como um músculo que cansa com o uso – mas também mudanças estratégicas no nosso ambiente. Nosso cérebro sempre busca o caminho mais fácil e confortável. Por exemplo, é muito mais simples pegar o cel...

⏱️  Tempo de leitura: 10 minutos   Acho que todos já fizeram essa pergunta, ou pelo menos já pararam pra pensar, qual o sentido da vida ? Qual será o meu propósito aqui nesta terra? Sinto dizer mas eu não tenho a resposta para essas perguntas, mas não saia daí não, pois vou te fazer refletir e quem sabe você não encontre uma resposta por si só. Quando se fala em propósito, é difícil não levar em questão o lado espiritual, pois muito se acredita que já nascemos com certo dom para algo, há quem faça algo que sente imenso prazer por acreditar que já nasceu para fazer aquilo. O que vou falar aqui, são frutos das minhas reflexões e do que eu acredito. Eu acredito sim, que nascemos com um propósito, e que Deus nos deu dons, para sermos usados por ele de alguma forma, acredito que muita gente se sente vazia, sem um sentido da vida por não ter uma relação com o Criador.  💬 Quer receber mais dicas exclusivas e ficar por dentro de tudo que eu posto? Junte-se ao meu canal do  ...

⏱️  Tempo de leitura: 5 minutos   Hoje vim trazer duas coisas que aconteceu de fato comigo e quero compartilhar com vocês. O tema do texto é sobre como devemos dar mais atenção a nossa saúde e aos sinais que o nosso corpo dá.  Hoje quero compartilhar duas experiências reais que aconteceram comigo e que me fizeram refletir sobre um ponto muito importante: saúde custa caro. Infelizmente, no nosso país, a saúde pública deixa a desejar e, quando pensamos em planos de saúde, os valores costumam ser bem altos. Mas o que quero trazer aqui vai além disso. Saúde custa caro, mas descuidar dela pode custar ainda mais! Algumas coisas não dá para economizar, e a saúde é, sem dúvidas, uma delas. Vou te contar duas situações que vivi recentemente e que me fizeram enxergar isso de forma clara. 💬 Quer receber mais dicas exclusivas e ficar por dentro de tudo que eu posto? Junte-se ao meu canal do  Telegram  para trocar ideias comigo diretamente, ou inscreva-se no meu  Subst...

⏱️  Tempo de leitura: 9 minutos   O assunto de hoje é minimalismo. Muitas pessoas acham que ser minimalista é viver sem bens materiais, morar em uma casa praticamente vazia e ter apenas roupas da mesma cor. Mas não é bem assim. Minimalismo é um estilo de vida que prioriza qualidade e simplicidade. Em vez de acumular objetos que, de alguma forma, nos prendem, o foco passa a ser viver com mais experiências e menos excessos. 💬 Quer receber mais dicas exclusivas e ficar por dentro de tudo que eu posto? Junte-se ao meu canal do  Telegram  para trocar ideias comigo diretamente, ou inscreva-se no meu  Substack  para receber atualizações por e-mail! Mais consumo, mais prisão? Mas como assim, "prender"? Pense em uma pessoa acumuladora: ela fica presa aos gastos, ao cartão de crédito, ao desejo obsessivo de ter sempre mais coisas. (Isso não significa que você não possa ter o que gosta!) O problema é que muitas compras são feitas por impulso, influenciadas pelo marke...

⏱️  Tempo de leitura: 5 minutos    Sabe aquele momento em que a gente sente que está sempre absorvendo tudo, mas quase nunca coloca nada para fora? Pois é, talvez essa seja a hora de parar um pouco e se perguntar: até quando eu vou ficar só consumindo? A gente vive cercado de conteúdo. São vídeos, livros, podcasts, stories, cursos, notícias... é muita coisa. E quando a gente tem sede de aprender, tudo isso parece necessário. Só que tem um detalhe: se a gente não transforma esse consumo em criação, ele acaba virando peso. Informação demais, ação de menos. E talvez essa mensagem tenha chegado até você justamente porque está na hora de virar a chave. Deus, o universo, a vida... seja como for, você não foi criado só para absorver. Você tem algo único que precisa ser compartilhado com o mundo. Eu fiz este post inspirado em um vídeo de Rafael Gratta, incentivado a criar a partir do que eu consumi. 💬 Quer receber mais dicas exclusivas e ficar por dentro de tudo que eu posto? ...

⏱️  Tempo de leitura: 4 minutos    Sabe aquelas situações que a gente vive nas ruas e depois fica refletindo por horas? Pois é. Quem pedala com frequência, como eu, sabe bem o que é precisar dividir espaço com carros, motos, ônibus e até pedestres, nem sempre com respeito ou segurança. Mesmo tentando fazer a minha parte, pedalando no cantinho, usando sinalização, ainda tem muito motorista que parece não entender que eu, ciclista, também tenho o direito de estar ali. Esse texto não é um desabafo, mas sim um convite à conscientização. Tanto pra quem pedala quanto pra quem dirige ou anda a pé. Porque o trânsito é de todos, e todo mundo quer chegar em casa bem, né? 💬 Quer receber mais dicas exclusivas e ficar por dentro de tudo que eu posto? Junte-se ao meu canal do  Telegram  para trocar ideias comigo diretamente, ou inscreva-se no meu  Substack  para receber atualizações por e-mail! 1. Ciclista não é obstáculo, é um ser humano Uma bike ocupa menos es...

⏱️  Tempo de leitura: 4 minutos   Você já se sentiu como se estivesse sempre no limite? A mente acelerada, o corpo cansado, e o coração inquieto mesmo quando tudo parece calmo ao redor? Se sim, você não está sozinho. A ansiedade se tornou uma companhia constante para muita gente, inclusive para mim em alguns momentos da vida. Mas ao ler o livro A Chave da Virada , encontrei orientações preciosas e transformadoras que quero compartilhar com você. 💬 Quer receber mais dicas exclusivas e ficar por dentro de tudo que eu posto? Junte-se ao meu canal do  Telegram  para trocar ideias comigo diretamente, ou inscreva-se no meu  Substack  para receber atualizações por e-mail! Entendendo o que está por trás da ansiedade O livro começa desmistificando as emoções. Raiva, medo, tristeza, alegria, todas elas fazem parte da vida. O problema não está em sentir, mas em como lidamos com o que sentimos . A ansiedade, por exemplo, pode ser uma reação natural do corpo diante de ...

⏱️  Tempo de leitura: 4 minutos   Neste texto, vou falar sobre algumas plantas que tenho em casa e que são super fáceis de cuidar. Se você gosta de plantas, mas acha que não tem “mão boa” pra isso, que tal começar por essas? Elas não exigem grandes cuidados e são ideais para quem está começando. As plantas que vou compartilhar aqui não precisam ser regadas com frequência e, como moro em apartamento, escolhi opções que se adaptam bem a ambientes internos e que não exigem tanta luz solar. Perfeitas para deixar sua casa mais verde e aconchegante, sem complicação. 💬 Quer receber mais dicas exclusivas e ficar por dentro de tudo que eu posto? Junte-se ao meu canal do  Telegram  para trocar ideias comigo diretamente, ou inscreva-se no meu  Substack  para receber atualizações por e-mail! 🌿 Jiboia Se você está começando no mundo das plantas, a jiboia é uma ótima escolha. Fácil de cuidar, resistente e perfeita para ambientes internos, ela se adapta bem até com po...

⏱️  Tempo de leitura: 7 minutos   Perfume é uma daquelas coisas que vão além do aroma. Ele marca presença, desperta memórias e até muda o nosso estado de espírito. Eu, por exemplo, não consigo sair de casa sem passar o meu. É quase como vestir a alma. Se você também ama perfumes ou quer aprender a usá-los melhor, neste post vou te mostrar: As diferenças entre colônia, eau de toilette e eau de parfum Dicas práticas para o perfume durar mais na pele Como escolher o tipo certo para cada ocasião e clima Vem comigo! 💬 Quer receber mais dicas exclusivas e ficar por dentro de tudo que eu posto? Junte-se ao meu canal do  Telegram  para trocar ideias comigo diretamente, ou inscreva-se no meu  Substack  para receber atualizações por e-mail! Tipos de perfume: o que muda entre colônia, EDT e EDP? A principal diferença está na concentração de essência na fórmula — o que afeta a intensidade e a duração do perfume na pele. Colônia (ou body splash) Ma...