Porque a fotografia deveria ser recomendada como um terapia

Tempo estimado de leitura: 5 minutos ⏳ 

 Olá fotógrafos !!!

Neste artigo quero mostrar os benefícios dessa arte para a saúde física e mental, em especial a fotografia de paisagens.

Eu acredito que este tipo de fotografia, pode transformar e salvar vidas, e poderia ser até recomendado como algum tipo de tratamento terapêutico.

A melhor forma de não perder meus conteúdos, é entrando no meu canal do Telegram, lá você recebe todas as novidades, e de quebra podemos bater um papo ainda.

                                                               foto por IA

"A fotografia nos ajuda a desacelerar e focar no presente" 

                                                                   Ale Rodrigues

Quem é fotógrafo de natureza sabe, amamos trilhas, amamos percorrer longas distâncias em busca daquele local onde faremos aquela foto extraordinária, ou mesmo aquela trilha que leva aquela cachoeira, ou seja somos verdadeiros aventureiros.

No final das contas precisamos ter no mínimo um preparo físico ok, para aguentar caminhar tanto, ou seja, fotógrafos de paisagens costumam caminhar muito, e se você precisava de um pretexto para caminhar, nada melhor  do que sair por aí procurando aquela fotografia perfeita.

Olha os inúmeros benefícios de uma caminhada:

Melhora a saúde cardiovascular: Caminhar regularmente ajuda a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea.

Ajuda na perda de peso: É uma forma eficaz de queimar calorias e manter um peso saudável.

Reduz o estresse: Caminhar ao ar livre pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar o humor.

Fortalece os músculos e ossos: Caminhar ajuda a fortalecer os músculos das pernas e a densidade óssea.

Melhora a saúde mental: Pode ajudar a combater a depressão e a ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar.

Mas lógico que caminhar pela natureza, requer alguns cuidados, pois dependendo do local, pode ter áreas perigosas, e se você não está acostumado a caminhar longas distâncias, melhor ir com calma também para não sofrer lesões.

Além desses benefícios da caminhada, há outros benefícios em só estar na natureza, em ter esse contato.

Redução do estresse novamente: Passar tempo na natureza pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, ajudando a relaxar e a melhorar o humor.

Aumento da criatividade: Estar em ambientes naturais pode estimular a criatividade e a capacidade de resolver problemas.

Fortalecimento do sistema imunológico: A exposição à natureza pode aumentar a produção de células que combatem infecções.

Melhoria da qualidade do sono: Passar tempo ao ar livre, especialmente durante o dia, pode ajudar a regular o ciclo do sono.

Quando estamos na natureza, em especial procurando aquela fotografia, estamos desenvolvendo e aperfeiçoando o nosso olhar fotográfico, com isso estamos praticamente em um estado de flow e de mindfulness. 

Esse estado de mindfulness também pode trazer uma série de benefícios como redução do estresse, ou seja, a fotografia de paisagem literalmente ajuda a reduzir o estresse.

Outro benefícios dessa prática são:

Melhora da concentração: A prática regular de mindfulness pode aumentar a capacidade de concentração e foco.

Aumento da autoconsciência: Mindfulness ajuda a desenvolver uma maior consciência de si mesmo e das suas emoções.

Melhora do bem-estar emocional: Pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, promovendo um estado emocional mais equilibrado.

Melhora da saúde física: Estudos sugerem que mindfulness pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a qualidade do sono e fortalecer o sistema imunológico.

Você ainda tem dúvida do poder da fotografia de paisagens?

Qual a matéria prima do fotógrafo de paisagens?

Se você disse luz do Sol, acertou.

O sol é um poderosíssimo aliado para nossa saúde física e mental, olha esses benefícios:

Vitamina D: A exposição ao sol ajuda o corpo a produzir vitamina D, essencial para a saúde óssea e do sistema imunológico.

Melhora do humor: A luz solar pode aumentar a produção de serotonina, um neurotransmissor que melhora o humor e ajuda a combater a depressão.

Regulação do sono: A exposição à luz natural durante o dia ajuda a regular o ritmo circadiano, melhorando a qualidade do sono.

Saúde da pele: Em quantidades moderadas, a luz solar pode ajudar a tratar condições de pele como psoríase e eczema.

Pressão arterial: A exposição ao sol pode ajudar a reduzir a pressão arterial, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.

Atente-se claro aos horários, se estiver muito forte o sol, capriche no protetor solar e na ingestão de água.

Esses benefícios também vale para dias nublados, pois a luz do sol também está lá, porém de forma mais difusa.

Vou deixar alguns artigos relacionados que você também pode se interessar: 

Já fiz um artigo sobre esse tipo de fotografia mais contemplativa, onde você presta mais atenção em coisas simples que você vê todos os dias e vê a beleza no comum.

Caso queira começar fotografando cachoeiras, não deixe de conferir este artigo, onde dou algumas dicas básicas sobre como fotografar cachoeiras.

E também tem essa prática japonesa, que é praticada pelas pessoas mais longevas do planeta.

Até a próxima,
Rafael Augusto,
Criador do Blog Foco na Vida

“Se você gosta do meu conteúdo e quer apoiar meu trabalho, considere compartilhar com amigos ou conferir meus materiais exclusivos.”

Cursos e materiais para você:

Curso de edição Lightroom Mobile | Ebook Inicialização na Fotografia

Me acompanhe também:

Instagram | Telegram | Flickr | Youtube