O livro que mudou minhas manhãs
Olá leitores !!!
Neste post irei trazer a minha opinião sobre o livro Milagre da manhã, pois é um livro com opiniões muito dividida.
As opiniões geradas sobre esse livro, se dá por ser uma rotina do autor Hal Elrod, e não baseado em estudos científicos, por isso, o livro já foi até mal falado por alguns leitores.
Porém devo admitir que este livro foi um dos que mudaram minha vida, graças a ele, passei a acordar cedo e ter uma rotina onde consigo aproveitar mais o meu dia, e conquistei certa disciplina.
Posso assim dizer também, que foi um dos primeiros livros de desenvolvimento pessoal que li, e por começar seguir os seis salvadores de vida, como é chamado as seis práticas do autor, senti que meus dias e minhas manhãs ficaram mais prazerosas e produtivas.
Então mesmo que o livro não tenha um embaçamento mais científico posso dizer com certeza que essas seis práticas fizeram diferença no meu dia todo, e vou listar aqui cada uma delas e explicando de maneira mais detalhada como pode fazer a diferença para você também.
Veja Também : Como dormir melhor
Eu acredito que não precisa ser necessariamente na ordem descrita, pra mim mesmo, é difícil já acordar e meditar, pois ainda estou sonolento, então fique à vontade, e siga sua ordem de preferência.
Silêncio
Temos vários estudos já comprovando o poder da meditação, entre eles,os principais benefícios são, auxilia no combate à depressão, controle do estresse e ansiedade, diminui a insônia, melhora o foco, ajuda no controle da pressão alta, etc...
Porém essa não é a única prática de silêncio que você pode fazer, você pode fazer uma oração, fazer uma reflexão ou mesmo agradecer por algo.
Pode caminhar em meio à natureza, praticando o banho de floresta também, pois além de praticar um exercício, você pratica a meditação.
Fica ao seu critério quais dessas práticas você quer fazer, ou se prefere fazer mais de uma, e o legal que você precisa de apenas 10 minutos pelo menos.
Afirmações
As afirmações podem nos ajudar a definir um objetivo e consequentemente, seguir esse objetivo, nos dando foco e motivação para cumprí-lo.
A simples ideia de afirmar algo todo dia, nos faz sair do plano do pensamento e entrar para o plano da ação.
As afirmações também tem um papel importante na autoconfiança e autoestima, fazendo nos perseguir nossos objetivos com mais confiança sem desistir.
Você pode criar sua própria afirmação com base naquilo que você mais quer e que não seja algo impossível de realizar no momento em que está, procure dividir em pequenas metas seus objetivos, para que você não venha desistir no meio do caminho.
Por exemplo, se seu objetivo é viajar para os Estados Unidos, um dos passos é aprender Inglês, então faça suas afirmações com base nisso e trace seu plano de ação.
Visualizações
A visualização nada mais é do que um ensaio mental de onde você pretende chegar, eu particularmente, gosto de fazer minha visualização enquanto estou fazendo minhas afirmações, pois acho que ajuda a reafirmar o que eu quero, ou onde quero estar.
Você também pode fazer um quadro de visualização, colocar fotos com objetivos financeiros, ou aquele lugar em que deseja viajar.
Mas lembre-se, tanto as afirmações, quanto as visualizações nos ajudam a ter um objetivo definido, e ter um objetivo definido, nos move a agir em favor daquilo que queremos, logo essas práticas não irão ajudar sem ação.
Exercícios
Para mim, acho que exercícios físicos tinha que ser a primeira coisa a ser feita ao acordar, primeiro porque ajuda a despertar e segundo, porque ele vai nos ajudar a ter mais clareza no restante do dia e ter mais foco para realizar as demais atividades.
Não precisa nem dizer dos outros inúmeros benefícios do exercício físico não é, entre eles estão a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, redução da pressão arterial, controle da glicemia, fortalece ossos e articulações, além de contribuir para uma vida mais longa e mais saudável e claro a sensação de bem-estar.
Leitura
Uma das minhas práticas favoritas é claro, amo ler, e considerando os benefícios da leitura, pode se dizer que são inimagináveis, pois existem livros de absolutamente qualquer assunto, no qual você pode adquirir conhecimento.
Com certeza no longo prazo, é uma prática que vai fazer total diferença na sua vida, junto com o exercício físico, não que as outras práticas não irão fazer, mas talvez essas serão as que mais te diferenciarão das outras pessoas que não praticam.
Adquirir conhecimento, vai te destacar no mercado de trabalho, ou na função ou profissão que você deseja, fora que vai te fazer falar e se comunicar melhor, e ter um vocabulário mais amplo, e também vai ajudar na sua criatividade, pois temos muitos livros com ideias e ensinamentos de grandes pensadores do passado, que demoraram anos para adquirir tal conhecimento, e isso estará na palma das suas mãos.
Veja Também: Como leio meus livros.
Escrita
A escrita pode nos ajudar a ter mais clareza e pode ser uma forma de terapia.
Você pode simplesmente ter o hábito de anotar em um diário, com esse hábito, você terá noção do quanto se desenvolveu em determinada área da sua vida, ou mesmo, algum problema que você achava que não ia saber lidar, e hoje, vendo no presente, este problema nem te preocupa mais.
Outra finalidade da escrita é, você anotar suas ideias, que poderão ser usadas no futuro, por exemplo.
Você pode também fazer um exercício diário de gratidão e escrever todos os dias coisas pelo qual você foi grato no seu dia.
Bom, esse foi meu relato, um pouco da minha opinião sobre o livro e uma pequena resenha também sobre ele, não deixe de ler se por acaso ver algum comentário ruim sobre esse livro, porque acredito que é um livro prático e que vai trazer um diferencial na sua vida.
Espero ter ajudado de alguma forma e espero que vocês gostem deste tipo de conteúdo sobre livros, não deixem de comentar o que acharam, eu vou ficando por aqui e lembre-se, ter uma rotina saudável e mais leve é ter FOCO NA VIDA.
Abração !!!
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