Blog Foco na Vida

Tempo estimado de leitura: 4 minutos ⏳ Uma das minhas práticas favoritas, que me traz imenso prazer e diversos benefícios, é o banho de floresta. Todo mundo sabe que eu amo fotografia, isso não é novidade, mas também sou apaixonado por trilhas, por sentir a natureza ao meu redor, pelos cheiros, pelos sons — o farfalhar das folhas, o zumbido dos insetos, o som da água correndo. Não há nada mais gratificante do que vivenciar esses momentos. É uma experiência de pura presença, onde o passado e o futuro deixam de importar e só existe o agora. Nessas horas, consigo esquecer tudo e, muitas vezes, entro em um estado de flow. "Quer receber mais dicas exclusivas e ficar por dentro de tudo o que eu posto? Junte-se ao meu  canal do Telegram , e troque ideias comigo diretamente!" Acima, uma de minhas fotos enquanto fazia meu banho de floresta. O que é o banho de floresta? Acima, uma de minhas fotos enquanto praticava o banho de floresta. O banho de floresta, ou shinrin-yoku , é uma técni...

Tempo estimado de leitura: 6 minutos ⏳ Hoje quero compartilhar com vocês por que considero O Ego é o Seu Inimigo , de Ryan Holiday , o melhor livro que li em 2023. Talvez vocês se perguntem: "Melhor de quantos livros?" Pois bem, enquanto muitos podem ler cinco obras por ano, eu tive o privilégio de devorar 24 livros em 2023 – e esse, com seus ensinamentos profundos e práticos, se destacou entre eles. O que mais me impressionou foi como o livro nos dá aquele tapa de realidade, nos forçando a encarar uma verdade incômoda: todos nós carregamos um ego que, se não for controlado, pode sabotar nossas conquistas e nosso crescimento pessoal. A ideia de reviver um passado para mudar algo ou esperar que as coisas sempre ocorram conforme nossos desejos é, na essência, a voz do ego tentando nos iludir. O livro está estruturado em três partes – Aspiração , Sucesso e Fracasso – cada uma explorando como o ego se manifesta em diferentes momentos da nossa jornada. A seguir, compartilho um r...